预防晕船的方法技巧

根据航海经验丰富的人士回忆，他曾一度认为自己不是晕船群体。过山车、激流勇进对他来说都不是问题。然而，在汽车后座读书或在颠簸的飞机上写作时，他有时会感到不舒服。下面是他在第一次遇到晕船的小故事，以及他学到的防晕技巧，希望可以帮助乘船时，你避免不必要的尴尬。

晕车的原因是多方面的。在他十年前的一次东南亚旅行中，跟着一群50英尺长的SunSeeker捕食船在大西洋上航行，早上起风了。他没有吃早餐，风雨交加，海浪拍打船体。船长为了省油慢慢行驶，几个小时后，他开始了一天的噩梦。“崇拜瓷神”的一天。而其他人却没有问题，在晚餐时还能大快朵颐。这让他感到惊奇，也认识到很多人都有类似的经历。在这个故事中，空腹是增强晕车的主要原因之一。在出海前吃均衡的早餐对于平稳的航行至关重要。即使在风浪中，也可以吃一些简单易消化的食物，如花生酱三明治或饼干，让胃感到更“稳定”。

保持头部稳定，集中注意力在地平线上，这听起来很简单，但实际上对大多数人来说并不容易。特别是如果你是精力充沛、喜欢在船上走动并在甲板上帮忙的人。当你感到不适时，最好坐下来，凝视地平线，保持头部朝前。这可以帮助维持身体平衡，减少晕船感。这一原则是建立在内耳与平衡之间的关系上的，能够减轻你的晕动感。

尽量呆在室外，新鲜的空气是你的好伴侣，即使是恶劣天气下，只要安全即可。新鲜的空气有助于你更轻松地呼吸，也能帮助你的适应周围的情况。在甲板下或者船舱里，你更容易感受到更多的海洋运动变化，很难掌握你的运动方向，这会增强晕船感和用餐感。如果你乘坐的是带有封闭式上舱的上层游艇，那是一个呼吸空气新鲜的好地方。

避免盯着屏幕，我们可能已经习惯进行远程工作，但在海上，尤其是在海浪较大的行驶过程中，尽量不要在屏幕前工作。如果有急需完成的工作，最好等到平静的水域或者登陆后再进行。

如果需要，可以尝试带一些晕船辅助产品，如晕船腕带，以及一些药物，如茶苯丙胺。虽然没有明确的科学证据证明这些产品在治疗晕船方面的功效如何，但安慰剂效应确实可能足以帮助某些人，而且价格便宜，没有明显的副作用。

保持水分，请记住在船上时要多喝水，因为晕车和相关药物都会导致脱水，从而加剧症状并让您感到头痛或全身不适。喝低糖碳酸饮料（适量）有时也有助于缓解恶心。

最重要的是，不要感到尴尬，每个人有时都可能晕车。当你感到不时，坦率地告诉别人，尤其是船长，是很重要的。他们通常会理解，而且至少还有其他人也可能有相同的感觉。

如果天气不好或者风暴来临，不要试图成为英雄。等待风暴过去，尤其是如果你对暴风雨航行没有经验，安全起见，最好等待在港口停留一段时间。这也可以让你有机会探索新的地方。

最后，记得享受旅程，晕船是一时的，不要影响你的旅行乐趣。