在游艇上如何防晒和防晕船？

我们漫长的、本应令人耳目一新的海滩旅行或游艇派对通常最终会令人失望，因为我们没有采取预防措施来应对两大问题：阳光和晕船。这两个问题往往会在游艇旅行和聚会中我们最意想不到的时候出现。在严重的晒伤和晕船毁掉你的航海之旅之前，这里有几个晕船的补救措施和防晒小贴士，你可以使用。

晕船的原因是什么？

当大脑接收到的信号过多时，就会产生晕船的感觉。当你乘坐汽车或公交车时，你会看到不同的东西，你的肌肉会有不同的动作，你的身体会受到多种力的作用（从上到下、从右到左的随机运动）。当你的大脑无法同时接受所有混合信号时，你就会感到不适。

症状包括：头痛、恶心、头晕、面色苍白、疲劳以及感觉不舒服。

预防

晕船可能会让人非常恼火，而且会完全破坏心情。在实施计划之前，请务必使用一些预防晕船的小贴士和补救措施：

尽量避免饮用任何含酒精的饮料或摄入咖啡因，避免大鱼大肉。保持水分充足，多喝水。

原地不动，如果你在游艇上，请坐在甲板中央，面向你要去的方向。

闭上眼睛，保持头部不动。

分散注意力，音乐、小餐点或零食都会有所帮助。避免阅读或观看屏幕，否则会加重晕眩。

苏打水通常能帮助人们克服晕船，姜汁汽水是一种天然苏打水，能有效减轻晕船症状。

新鲜凉爽的空气有助于缓解晕船，但是，如果空气中有某种异味，就会更容易引发恶心和呕吐。

晕船带几乎随处可见，这些会给你的压力点施加压力，有助于减轻晕眩。即使你是一个有航海经验的人，知道在船上或游艇上不会引起任何不适，你仍然可以随身携带一些带子以备不时之需。

阳光如何破坏你的旅行？

当你直接接触太阳光线时，会导致皮肤灼伤，其程度超出你的预期。晒伤是在没有防护措施的情况下在阳光下暴晒的主要后果。晒伤指的是暴露在阳光紫外线下所产生的辐射灼伤。晒伤的症状包括皮肤发红、恶心、疲倦和头痛。如果这种情况与晕船同时发生，将很难解决。

防止阳光伤害

晕船在一段时间后就会消失，而日光伤害却会持续很长时间。你可以这样做：

穿上防嗮服，避免大量皮肤暴露在阳光下。建议穿长袖T恤或长裤/长裙，不要穿短裤。

保持水分充足。

为防止晒伤，请务必携带防晒系数至少为30-40级的防晒霜或防晒隔离霜。防晒霜可以是喷雾或面霜，但面霜效果更好。含有一定SPF值的润唇膏也能为嘴唇提供保护层。

太阳镜和帽子也是不错的选择！这样既能防止皮肤受损，又能保持时尚。

另外，抗生素的主要副作用之一是会使皮肤对阳光敏感。建议你在服用抗生素期间不要晒太阳。